Heb je ooit van EMS training gehoord? EMS staat voor Elektro Musculaire Stimulatie, en het is een redelijk futuristische manier om aan je fitness te werken. In deze blog duiken we in de voordelen van EMS training en waarom het misschien wel jouw nieuwe go-to workout kan worden. Lees verder en ontdek hoe je met EMS sneller fit kunt worden!
Wat is EMS training precies?
EMS is een technologie die kleine elektrische impulsen gebruikt om je spieren te stimuleren terwijl je oefeningen doet. Dit betekent dat je niet alleen werkt met het gewicht van je eigen lichaam of met externe gewichten, maar ook met de extra weerstand van elektrische stimulatie. Het klinkt misschien een beetje sci-fi, maar het is wetenschappelijk bewezen super effectief te zijn!
Sneller resultaat in minder tijd
Een van de grootste voordelen van EMS training is de efficiëntie. Studies tonen aan dat 20 minuten EMS training gelijk kan staan aan ongeveer drie uur traditionele krachttraining. Ja, je leest het goed – drie uur! Dit is omdat EMS elke spiervezel in het doelgebied activeert, iets dat bij normale training moeilijker te bereiken is. Dus, als je het druk hebt en moeite hebt om tijd te vinden voor de sportschool, kan EMS je helpen om sneller fit te worden.
Veilig en zacht voor de gewrichten
Nog een voordeel van EMS is dat het zacht is voor je gewrichten. Omdat de elektrische impulsen direct op de spieren werken, is er minder belasting op je gewrichten, zoals je knieën en rug. Dit maakt EMS een geweldige optie als je herstelt van een blessure of als je om andere redenen voorzichtiger moet zijn met belastende activiteiten.
Verhoogde spieractiviteit
Met EMS kun je dieperliggende spieren bereiken die tijdens normale trainingen vaak over het hoofd worden gezien. Dit zorgt voor een uitgebalanceerde spieropbouw en kan helpen bij het verbeteren van de algehele lichaamshouding en -kracht. Het is alsof je elk hoekje en gaatje van je spierstelsel op een nieuwe manier aan het werk zet!
Tips voor beginnen met EMS training
- Vind een gekwalificeerde trainer: Zorg ervoor dat je traint bij een gecertificeerde EMS trainer die ervaring heeft zoals de trainers van Fit & Fast. Het is belangrijk dat iemand met kennis je door de sessies leidt.
- Begin rustig: Net als bij elke nieuwe trainingsvorm, is het slim om rustig te beginnen en je lichaam te laten wennen aan de EMS.
- Combineer met andere activiteiten: EMS werkt het beste in combinatie met andere vormen van lichaamsbeweging. Het is geen wondermiddel, maar een krachtige tool om naast je reguliere workouts te gebruiken.
- Drink voldoende water: Hydratatie is cruciaal, zeker omdat EMS je spieren intensief stimuleert.
Jouw EMS avontuur
EMS training biedt een unieke combinatie van snelheid, efficiëntie en veiligheid. Het kan een fantastische aanvulling zijn op je fitnessregime, vooral als je op zoek bent naar iets nieuws om je fitnessdoelen sneller te bereiken. Dus, waarom niet eens proberen? Jouw fitste zelf wacht op je, en met EMS kom je er misschien sneller dan je denkt!